Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte

00:00:00: Stell dir mal vor, du stehst hinter der Bühne oder sitzt jetzt im Meetingraum und wirst gleich für deinen Vortrag aufgerufen.

00:00:07: Dieses Gefühl, enge Halt zu weiche Knie, dein Herz pocht!

00:00:13: Du weißt genau alle starren dich gleich an.

00:00:16: Und dieses mulmige Gefühl... Jetzt will ich doch lieber gerne zur Haus auf meinem Sofa ausschauen Netflix.

00:00:22: Das kennen ganz viele.

00:00:24: Weißt du was das Beste ist?

00:00:26: Die in Publikum denken sich eine Sache.

00:00:29: Zum Glück stehe ich nicht da vorne, das denken wir.

00:00:32: Ich helfe dir jetzt mal dich sicherer zu fühlen und Spaß an deinen zehn Minuten oder dreißig Minuten rumzuhaben.

00:00:39: Wir schauen uns jetzt mal vier Bereiche an.

00:00:41: Erstens die Psychologie hinter der Wirkung Dann wie du deinen Körper als Werkzeug einsetzt.

00:00:48: Drittens Die unglaubliche Macht der Worte.

00:00:53: Und zum Schluss die besten Tipps für deinen souveränen Auftritt.

00:00:58: Das ist sozusagen deine persönliche Roadmap zu mehr Selbstsicherheit.

00:01:02: Los geht's!

00:01:03: Die Psychologie hinter unserer Wirkung.

00:01:06: Warum fühlen wir eigentlich, was wir fühlen wenn plötzlich alle Augen auf uns gerichtet sind?

00:01:12: Dieses Lampenfieber das ist keine Schwäche.

00:01:16: Das musst du verstehen.

00:01:17: Nee, das ist eher ein Echo aus der Steinzeit.

00:01:20: Das ist ein reiner Überlebensinstinkt.

00:01:22: Dein Körper schüttet Adrenalin aus und macht dich kampfbereit Ob damals für ein Säbelzantiger oder jetzt für die Präsentation.

00:01:31: Der Trick ist, diese starke Ur-Energie für dich zu nutzen anstatt dagegen anzukämpfen.

00:01:38: und jetzt kommt der entscheidende Punkt nicht die Angst bekämpfen wollen das ist sowieso sinnlos.

00:01:46: aber dem Gehirnsignalisieren hey hier ist alles sicher.

00:01:50: Sobald es sich nämlich geborgen anfühlt, dann kannst du glänzen und ich zeig dir jetzt wie das geht.

00:01:56: Nämlich mit dem beiden Schritt.

00:01:58: Dein Körper ist dein mächtigstes Werkzeug.

00:02:02: Noch bevor Du nur ein Wort sagst sendest Du schon Signale aus.

00:02:07: Jetzt zeige ich Dir die Signale richtig zu senden.

00:02:11: Du hast in jedem Moment die Wahl wie Du wirkst.

00:02:13: Machst Du Dich klein oder nimmst Du Raum ein Schaust Du unsicher weg?

00:02:18: Oder hältst Du den Blick?

00:02:20: Jede dieser kleinen Bewegungen, dieser kleinen Entscheidungen sendet eine starke Botschaft an ein Publikum.

00:02:26: Und ganz wichtig auch an dein eigenes Gehirn.

00:02:28: Welche Botschaft willst du senden?

00:02:30: Ja und dann die ewige Frage wohin mit den Händen verschränken hinter dem Rücken kneten in die Taschen stecken das kennt ja fast jeder.

00:02:40: Das Problem ist nur alles was ich dir gerade gezeigt habe.

00:02:43: es wirkt unsicher oder abwehrend.

00:02:45: Es gibt einen einfachen Trick, ich nenne es den Händeparkplatz.

00:02:50: Du parkst sie einfach ganz easy hier vorne vor dem Bauchnarbe bisschen zu dir gewendet nicht so dass es wie zwar schüßlichen aussieht und dann hast du sie hier umzugeestikulieren.

00:03:03: das wirkt sofort präsent.

00:03:06: von hier aus kannst du dann frei und natürlich gestikuliert.

00:03:10: probierst doch jetzt gleichaus!

00:03:12: Du wirst sofort den Unterschied sehen Wetten?

00:03:15: Jetzt hast du ein bisschen Werkzeug für den Körper, jetzt widmen wir uns mal der Macht der Worte.

00:03:21: Denn oft sind es so ganz kleine Änderungen die eine große Wirkung haben hin!

00:03:27: Ich würde denken dass wir vielleicht überlegen sollten... Puhh, das klingt schon... Also nein, nicht besonders durchsetzungsstark.

00:03:35: Das sind Weichmacher.

00:03:36: Diese Worte nehmen jeder Aussage, die Kraft noch bevor du überhaupt zum Punkt kommst oder dann ein Message transportieren kannst.

00:03:43: Schmeiß diese Weichmacher wie eigentlich vielleicht sozusagen und auch konjunktive einfach weg.

00:03:50: Sprich in klaren, einfachen Hauptsätzen statt... Eigentlich finde ich die Idee ganz gut.

00:03:54: Sag einfach Die Idee ist gut.

00:03:56: Das ist der schnellste Weg um sofort kraftvoller zu wirken!

00:04:01: Jetzt kommen noch einen Tipp Profitipp.

00:04:03: Nutze aktive Verben statt Passiv Anstatt eine Entscheidung, wo gute von uns getroffen sagten wir haben uns entschieden.

00:04:15: Das macht deine Sprache sofort lebendiger und es zeigt auch du übernimmst Verantwortung und das ist pure Souveränität!

00:04:23: So jetzt fügen wir mal alles zusammen.

00:04:25: Wir kommen zum großen Finale Dein souveräne Auftritt.

00:04:30: Wie verwandeln wir jetzt all diese kleinen Puzzleteile in eine Performance, die den Leuten auch wirklich im Gedächtnis bleibt?

00:04:38: Hier sind ein paar meiner goldenen Regeln für dich für deinen souverännen Auftritt.

00:04:42: mein absolut wichtigster Tipp lerne den ersten und letzten Satz deiner Präsentation auswendig das gibt dir einen sicheren Rahmen egal was passiert.

00:04:52: und ganz wichtig Erzähl Geschichten, Stories.

00:04:56: Niemand erinnert sich an Zahlen aber an gute Geschichten erinnern wir uns immer.

00:05:01: und jetzt verrate ich dir mein ganz persönliches Geheimnis für inneren Frieden die zwei Prozentregel.

00:05:09: Egal was du tust egal wie gut du bist es wird immer zwei Prozent der Leute geben dies nicht mögen.

00:05:14: und weißt du was?

00:05:15: das ist?

00:05:15: okay Akzeptiere das einfach!

00:05:18: Es ist so unglaublich befreiend.

00:05:21: Konzentriere dich auf die Achtundneinzig Prozent, die dir zuhören wollen.

00:05:25: Was wenn was schiefgeht?

00:05:26: Die Technik streikt oder du verlierst den Faden... Egal, Pannen gehören dazu.

00:05:31: Das menschelt.

00:05:33: Keiner wird dir das vorwerfen.

00:05:34: Bei Technikfails solltest du immer einen Plan B haben, dass es ganz unterschiedlich ist.

00:05:39: Man kann es in den US-Basics sein oder was?

00:05:41: Es gibt überhaupt noch USB Sticks.

00:05:42: Also irgendeine sichere Variante, dass du darauf zurückgreifen kannst.

00:05:46: Das Wichtigste von allem, was ich dir heute mitgebe habe keine Angst vor Blackout oder dich zu verhaskeln!

00:05:52: Das ist so unperfekt und deswegen so... Gut.

00:05:58: Was zählt ist deine Leidenschaft, deine Begeisterung, dein Feuer?

00:06:01: Das ist das was zählt und es ist auch das was Verbindungen schafft.

00:06:05: Also vergiss diese Jagd nach Perfektion.

00:06:07: Strebe nicht danach perfekt zu sein.

00:06:09: Bitte nicht!

00:06:10: Strebe danach authentisch zu sein, situationsadaptiv authentisch Und einfach du zu sein.

00:06:15: Deine Begeesterung ist ansteckend, glaub mir Und jetzt geh raus und zeig der Welt wofür dein Herz schlägt.

00:06:21: Welche Leidenschaft wirst Du als nächstes teilen?

00:06:26: Und wenn dir das gefallen hat, viele vergessen ja hier ein paar Sternchen da zu lassen.

00:06:30: Lass mir doch ein Abo und ein paar Sternchen da damit ich auch weiter motiviert bin solche Inhalte zu teilen und dich weiterzubringen in deinem souveränen Auftritt!

00:06:39: Da würde mich wahnsinnig darüber freuen.

00:06:41: oder einen Kommentar wie es dir gefallen hat.

00:06:43: Das würde mich natürlich auch freuen.

00:06:45: vernetzt dich gerne mit mir auf allen Social Media Kanälen wenn du möchtest.

00:06:48: und jetzt freue ich mich dich beim nächsten Mal wieder beglücken zu dürfen wenn es wieder heißt wirke wie du.

00:06:59: Ich habe ja den Yvonne-Club.

00:07:01: Das ist der Inner Circle, wenn ich dich da persönlich begleiten soll.

00:07:04: Du kriegst Challenges und du darfst mal einen Vortrag halten.

00:07:06: Und du bekommst immer Feedback aus der Gruppe von mir.

00:07:08: Wir sind eine richtig tolle kleine Gruppe die sich alles supporten und immer feiern und auch sehr wertschätzen das Feedback aber auch kritisches Feedback geben!